腹胀吃什么水果好

Question

我动不动就出现腹胀特别难受，能不能吃什么水果让我不再腹胀难受？

Answer 1

腹胀多数由于饮食不当且消化能力弱引起。高纤维食物如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等易在肠胃部制造气体导致腹胀腹胀之人宜吃食物.金橘佛手柑槟榔萝卜胡荽青菜豇豆山楂杨梅腹胀之人还宜吃胡萝卜橘子皮刀豆大白菜芹菜蕹菜冬瓜瓠子番茄苦瓜茴香薤白橙子及茶叶等生活护理。平时要多运动少食产气类食物，不要吃辛辣刺激性食物。

Answer 2

有些人吃了产气类食物容易造成腹胀不适。橙子、西红柿、草莓等大部分的水果和蔬菜都具有排气的作用，如果经常性觉得腹胀，建议您检查一下肠道看看肠道细菌群是不是出现问题。与此同时饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。尽量少吃豆制品、洋葱、面食，腹胀时不要喝牛奶。