怎么增加雄性激素

Question

最近总是感觉很累，浑身没劲，检查说是雄性激素下降，怎么增加雄性激素啊?

Answer 1

增加雄性激素可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、手术干预等方式实现。雄性激素水平受年龄、疾病、遗传、环境等多种因素影响。

1、生活方式调整

规律进行抗阻训练如深蹲、硬拉等力量训练，每周3-4次，每次30分钟以上。保证每天7-8小时高质量睡眠，避免熬夜。减轻压力可通过冥想、深呼吸等方式实现。

2、营养补充

适量补充含锌食物如牡蛎、牛肉，维生素D可通过晒太阳或食用鱼类获取。限制酒精摄入，避免高糖饮食。必要时可在医生指导下使用营养补充剂。

3、药物治疗

睾酮替代治疗需在医生严格监测下进行，常用药物包括十一酸睾酮、丙酸睾酮、庚酸睾酮等注射制剂。口服药物如安特尔需警惕肝脏毒性，禁止自行用药。

4、手术干预

对于垂体瘤等病理性因素导致的雄激素缺乏，可能需经蝶窦手术切除肿瘤。隐睾症等先天性异常需手术矫正。所有手术方案需由内分泌科和外科医生联合评估。

建议定期检测激素水平，避免过度补充导致红细胞增多、痤疮等不良反应。保持规律作息和均衡饮食是维持激素平衡的基础。