卵巢保养的方法有哪些

Question

最近在备孕，想要保养一下卵巢，卵巢保养的方法有哪些?

Answer 1

卵巢保养可提高卵子治疗，提高怀孕机率，延缓衰老。保养卵巢的方法有饮食规律、营养均衡。多吃一些优质蛋白质、B 族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼、虾等。同时应保持和谐的夫妻生活

Answer 2

卵巢是女性的性腺，可促进女性生长发育、保持女性特征、延缓衰老，保养卵巢是十分重要的。具体保养方法有：规律生活，尽量避免熬夜，保证充足睡眠；适当进行慢跑、瑜伽、游泳等运动，促进机体新陈代谢，在饮食上要忌食辛辣刺激的食物。多吃一些含有雌激素的食物或者保健品。例如蜂蜜，大豆南瓜，黑豆，蜂花粉等。