产后皮肤松弛怎么办

Question

生完孩子以后，照镜子发现皮肤特别松弛，请问产后皮肤松弛怎么办呢？

Answer 1

产后皮肤松弛可通过适度运动、均衡营养、皮肤护理、医学美容等方式改善。产后皮肤松弛通常由激素变化、体重骤减、胶原蛋白流失、腹直肌分离等原因引起。

1、适度运动

进行凯格尔运动、瑜伽等低强度锻炼有助于增强核心肌群，促进皮肤紧致。避免剧烈运动导致筋膜损伤。

2、均衡营养

补充优质蛋白、维生素C及锌元素，适量食用深海鱼、鸡蛋、猕猴桃等食物，帮助胶原蛋白合成。

3、皮肤护理

使用含积雪草苷、透明质酸的外用产品配合按摩，改善皮肤弹性。避免高温沐浴加重水分流失。

4、医学美容

射频紧肤、点阵激光等医美手段可刺激胶原再生。腹直肌分离超过3指宽需考虑腹壁成形术修复。

产后6个月内是皮肤修复黄金期，建议穿戴塑身衣辅助恢复，哺乳期进行医美项目需咨询医师。