有什么补钙食谱

Question

周日到医院去给孩子做检查的时候，检查出来孩子缺钙，医生建议食补，有什么补钙食谱？

Answer 1

孩子出现缺钙的现象以后应该及时补钙，补钙的食物有很多，动物骨头蔬菜都是不错的选择。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

Answer 2

一旦有了缺钙的现象，就应该及时补充，补钙的食物有很多，例如芹菜叶拌花生米、虾皮萝卜丝、虾仁炒蛋、虾皮饨馄等，多吃一些高钙的食物，如奶制品，豆制品，虾皮，海带，紫菜，海鱼，鱼骨汤，蛋黄，排骨汤，藕粉，根茎类食物，芝麻，山楂等。