木瓜的功效与作用

Question

最近快要到夏天了，女生宿舍楼里大家都在集体减肥，我也觉得自己很胖，但是老是挨不了饿，一顿不吃就觉得胃疼，同学建议我用木瓜代替米饭这些，木瓜的功效与作用有哪些？

Answer 1

木瓜富含维生素C、膳食纤维和木瓜蛋白酶，具有促进消化、增强免疫力、美容养颜、辅助通便等功效，适合适量食用以补充营养。

1、促进消化

木瓜蛋白酶能分解蛋白质，帮助消化肉类等食物，缓解胃肠胀气不适。

2、增强免疫

维生素C含量较高，有助于提升机体抵抗力，降低感冒发生概率。

3、美容养颜

所含抗氧化成分可减少自由基损伤，延缓皮肤衰老，改善肤色暗沉。

4、辅助通便

膳食纤维能促进肠道蠕动，对预防和缓解功能性便秘有一定效果。

建议选择成熟木瓜食用，避免空腹大量进食，胃肠敏感者需控制摄入量，出现过敏反应应立即停止食用。