有轻微脑震荡怎么办

Question

上个月我和朋友一起喝酒，在路上被人追尾了，虽然没有什么大事，但我得了轻微脑震荡，总是觉得头晕，有轻微脑震荡怎么办

Answer 1

轻微脑震荡可通过休息观察、避免剧烈活动、调整饮食、心理疏导等方式治疗。轻微脑震荡通常由头部撞击、运动损伤、跌倒碰撞、交通事故等原因引起。

1、休息观察

保证充足睡眠，避免用脑过度，72小时内密切观察是否出现呕吐或意识模糊。生理性恢复期间无须用药，可适当冰敷肿胀部位。

2、避免剧烈活动

受伤后两周内禁止体育运动、高空作业等可能引发二次损伤的行为。恢复期可进行散步等低强度活动，但需避免头部晃动。

3、调整饮食

增加核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适量补充维生素B族。忌饮酒、浓茶等刺激性饮品，保持水分摄入均衡。

4、心理疏导

部分患者可能出现焦虑或记忆力减退，可通过正念训练缓解压力。若情绪持续低落超过两周，建议寻求专业心理干预。

恢复期间如出现持续头痛、视物模糊或频繁呕吐等症状，应立即前往神经外科就诊评估。