孕妇应该吃什么

Question

我刚刚查出来怀孕一个月，因为之前也没生过，想问问孕妇吃什么对自己对孩子好？

Answer 1

孕妇补营养应以适宜为标准，既不可过度补充也不可进行节食。因为孕期过度饮食与饮食不足均会造成危害，若摄取过量的食物，易导致胎儿太大而难产；若摄取的食物种类太少或份量不足，可能造成营养不良。孕妇补营养可吃的保健品有很多，不同时期的孕妇要补充不同的营养，一般来说孕妇吃得比较多的保健品有：叶酸片、孕妇奶粉、维生素E、蛋白质粉、维生素D、胡萝卜素、钙镁片、补铁制剂等。　

Answer 2

孕妇补营养应首先确保日常饮食营养均衡、丰富，除了吃主食米面外，应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食品，胡萝卜、西红柿等富含维生素和矿物质的蔬菜水果，以满足胎儿发育的需求。孕妇补营养对胎儿的发育非常重要的作用，胎儿在母体中生长，其所需要的一切营养都由母体来供应。孕妇的营养适宜，就能为胎儿的正常发育打下良好的物质基础。