宝宝dha一天中什么时候吃最好

Question

我家刚刚满宝宝六个月了，现在不想只让他喝奶粉了，想现在开始让他吃一些辅食，宝宝一天中什么应该时候吃dha最好呢？

Answer 1

宝宝DHA建议在早餐或午餐后服用，主要考虑因素有吸收效率、胃肠耐受性、饮食搭配、作息规律。

1、吸收效率

随餐服用有助于脂溶性DHA吸收，家长可选择含脂肪的辅食后补充，如蛋黄泥、牛油果泥等食物搭配。

2、胃肠耐受

部分婴幼儿空腹服用可能出现反胃，建议家长将DHA滴剂混入温热的奶液或米糊中，避免直接空腹吞服。

3、饮食搭配

鱼类辅食日可适当减少DHA补充剂量，家长需注意每日总摄入量不超过100毫克，避免与维生素E补充剂同服。

4、作息规律

固定早晨补充更易形成习惯，若宝宝夜间睡眠不安，家长应避免傍晚后补充以防影响褪黑素分泌。

选择藻油DHA制剂可减少鱼腥味刺激，补充期间注意观察宝宝大便性状，出现腹泻或皮疹应暂停并咨询儿科医生。