孕妇补充dha的剂量应是多少

Question

怀孕之后家人给我买了dha，孕妇补充dha的剂量应是多少？

Answer 1

DHA可参与脑细胞的形成和发育，也可促进视网膜的发育和视功能的发育。DHA对宝宝的智力发育有促进的作用，所以孕妈妈有必要补充DHA，并且每日补充量不少于200mg。建议孕妈妈从孕中期开始补充DHA直到分娩。DHA主要是从鱼类中提取出来的，建议孕妈妈平时多吃一些新鲜的鱼肉，如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼，尽量不要吃浅水区域的鱼。如果平时的饮食不能够满足所需，建议补充DHA制剂。