检查出轻度脂肪肝怎么办

Question

体检的时候发现有脂肪肝，是轻度的，检查出轻度脂肪肝该怎么办？

Answer 1

轻度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒酒等方式改善。轻度脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、高脂饮食等原因引起。

1、调整饮食

减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免过量饮酒。饮食控制有助于减轻肝脏脂肪沉积。

2、增加运动

每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动可促进脂肪代谢，改善胰岛素敏感性。

3、控制体重

通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，避免快速减重。肥胖是脂肪肝的重要危险因素。

4、戒酒

完全戒除酒精摄入，酒精会加重肝脏损伤。酒精性脂肪肝患者必须严格禁酒。

建议定期复查肝功能，如出现乏力、食欲减退等症状应及时就医，在医生指导下可考虑使用水飞蓟素、多烯磷脂酰胆碱、甘草酸制剂等保肝药物。