钙片是嚼着吃还是吞服

Question

我最近因为缺钙所以刚买了钙片，想知道钙片是嚼着吃还是吞服。

Answer 1

为了高效吸收钙片的蛋白质，建议咀嚼后吞咽。咀嚼后吞咽可以减轻胃肠负担，促进胃肠吸收。蛋白质类物质应选择饭后服用。饭后服用蛋白质的利用率、转化率高。如果饭前服用，蛋白质会被破坏转化为非蛋白质类物质，起不到补充蛋白质的作用。建议服用钙片蛋白质类物质时在饭后、饱腹时服用，不要在饭前、空腹时服用。咀嚼后服用更加佳。