怎样预防低血糖症

Question

我身边很多同事都患有低血糖，我看他们经常头晕，怎么预防低血糖呢？

Answer 1

预防低血糖症可通过规律饮食、合理运动、血糖监测、药物调整等方式实现。低血糖症通常由饮食不规律、运动过量、降糖药物过量、胰岛素瘤等原因引起。

1、规律饮食

定时定量进食，避免长时间空腹，尤其是糖尿病患者应保证碳水化合物摄入。随身携带糖果或葡萄糖片以备急用。

2、合理运动

运动前监测血糖，避免空腹运动。长时间运动需补充能量，运动后及时进食。建议选择中等强度有氧运动。

3、血糖监测

高危人群应定期监测血糖，及时发现低血糖倾向。夜间易发低血糖者需加强睡前和凌晨监测。

4、药物调整

使用降糖药物者需遵医嘱调整剂量，避免自行增减药量。胰岛素注射需准确计算剂量，注意注射部位轮换。

保持健康生活方式，控制体重，戒烟限酒，定期体检有助于预防低血糖发生。出现反复低血糖应及时就医排查病因。