脂肪肝的食疗方法是

Question

医生说我是脂肪肝， 有什么食疗方法推荐吗？

Answer 1

脂肪肝可通过饮食调整、控制热量摄入、增加膳食纤维、补充优质蛋白等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、高脂血症等原因引起。

1、饮食调整

减少高糖高脂食物摄入，避免油炸食品和含糖饮料，选择低脂乳制品和全谷物类食物。

2、控制热量

每日热量摄入应低于消耗量，采用少食多餐模式，避免暴饮暴食，保持体重在正常范围。

3、增加纤维

每日摄入足够膳食纤维，选择西蓝花、燕麦等富含纤维食物，有助于改善肠道菌群和代谢功能。

4、补充蛋白

适量摄入优质蛋白如鱼类、豆制品，避免过量红肉，有助于肝细胞修复和脂肪代谢。

建议配合适度运动，定期监测肝功能指标，严重者需在医生指导下进行药物治疗。