孕妇总是嘴苦怎么办

Question

我是个孕妇，最近吃东西总感觉嘴里很苦，该怎么办呢？

Answer 1

孕妇嘴苦可通过调整饮食习惯、保持口腔卫生、补充维生素、调节情绪等方式缓解。嘴苦通常由激素变化、口腔问题、营养缺乏、胃酸反流等原因引起。

1、调整饮食

减少辛辣油腻食物摄入，增加新鲜蔬菜水果，少量多餐避免胃酸刺激。妊娠期激素变化可能影响味觉敏感度，选择清淡易消化食物有助于改善症状。

2、口腔护理

每日刷牙两次并使用软毛牙刷，餐后漱口清除食物残渣。妊娠期牙龈炎或龋齿可能导致口腔异味，定期口腔检查可预防相关问题。

3、补充营养

适量补充维生素B族和锌元素，缺乏这些营养素可能引起味觉异常。可遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、维生素B12制剂等。

4、调节情绪

妊娠焦虑可能加重味觉异常，通过孕妇瑜伽、冥想等方式放松身心。胃食管反流引起的嘴苦可通过抬高床头、避免睡前进食等方式缓解。

建议孕妇保持规律作息，避免过度疲劳，若症状持续或加重应及时就医检查排除妊娠期糖尿病等病理因素。