坐月子吃什么下奶

Question

我在坐月子当中，奶水有点不够吃，宝宝老是哭闹，坐月子吃什么下奶？

Answer 1

若出现产后乳汁分泌不足的情况，可以适量吃鲫鱼、黑芝麻、花生、木瓜等食物，也可以遵医嘱吃通乳颗粒、王不留行片、生乳灵、催乳丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 鲫鱼

鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌，可炖汤食用。

2. 黑芝麻

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和钙，能帮助改善乳汁质量，建议磨粉后加入粥或汤中。

3. 花生

花生富含蛋白质和维生素E，有助于增加乳汁量，可煮汤或直接食用。

4. 木瓜

木瓜中的木瓜酵素和维生素C能促进乳腺通畅，建议与牛奶或瘦肉同炖。

二、药物

1. 通乳颗粒

通乳颗粒具有活血通络作用，适用于气血不足导致的乳汁不畅，需在医生指导下使用。

2. 王不留行片

王不留行片能促进乳腺管扩张，改善乳汁淤积，须遵医嘱服用。

3. 生乳灵

生乳灵用于产后气血虚弱引起的缺乳，需根据医生建议调整剂量。

4. 催乳丸

催乳丸适用于肝郁气滞型缺乳，服药期间需监测乳汁分泌情况。

哺乳期应保证每日饮水充足，避免辛辣刺激食物，保持心情愉悦有助于乳汁分泌，若持续乳汁不足需及时就医评估。