坐月子吃什么下奶

Question

我在坐月子当中，奶水有点不够吃，宝宝老是哭闹，坐月子吃什么下奶？

Answer 1

奶水少您可以看看中医，请中医开些发奶的方子，另外，坚持让宝宝定时吸奶，也是刺激奶水分泌的一种好方法，宝宝出生后的几个小时，产妇体内的内泌乳是分泌最旺盛的时候，如果让宝宝频繁吸吮，进一步刺激体内催乳素分泌，形成良性循环后，奶水就会越来越多，你要多喝些汤类，要多吃点核桃.再就是喝猪蹄子汤，鲫鱼汤，每天保证大量的水分摄入，才会有效果。

Answer 2

可以适当摄入些鲫鱼汤可以有效的促进下奶，适当的进行乳房的按摩刺激和热敷调节，日常注意饮食营养均衡注意蛋白质的摄入可以有效的保证乳汁的质量，保持愉快的心情，当然和你熬夜生活饮食习惯都是有关的，还有就是那小孩多吸引，可以吃点猪蹄，黄豆汤，不要熬夜，月子期间可以多吃高蛋白食物，包括极乐汤蹄花汤鸡汤有助于乳汁分泌。