男的备孕吃什么叶酸

Question

听说怀孕前女人需要补充叶酸，男人需要补充叶酸吗，男的备孕吃什么叶酸？

Answer 1

有备孕打算的男性可以从饮食上摄取叶酸，多吃富含叶酸的时令蔬菜、水果、动物肝脏、谷物等食物，再摄入胡萝卜素、锌等营养物质，此类食物可以提升准爸爸精子的数量和质量。适当补充维生素B6，有利于补充身体营养。