孕妇早餐食谱

Question

我怀孕有段时间了，但是我不知道一般孕妇早餐吃什么，所以我想问下孕妇早餐食谱有哪些？

Answer 1

孕妇在孕期中，可以多吃些有营养的食物。早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！孕妇早餐食谱推荐有：1、虾仁紫菜馄饨汤（可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。）2、排骨海带面（排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。）

Answer 2

一天三餐了中，早上其实是最重要的，孕妇早餐可以多补充些营养。孕妇的早餐食谱有：1、棒糁南瓜粥2、奶油蘑菇汤（牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。)