如何增强孩子免疫力

Question

我家宝宝免疫力有点偏低，我想知道如何增强孩子免疫力？

Answer 1

平时可以补充一些维生素C，多吃水果蔬菜，不要吃零食等一些膨化食品及街边小吃，不要乱吃东西，平时多喝水，例如蜂蜜水、枸杞水等，可以吃一些坚果达到所需的营养，在生病初期如果不是很严重可以多喝水，平时可以适当的晒太阳，早上可以锻炼，合理的安排作息时间，不要熬夜。

Answer 2

家长们也要多给孩子吃一些新鲜的蔬菜瓜果等食物，以补充人体所需的维生素和矿物质。要让孩子养成按时吃饭，定时定量的习惯。孩子的饮食要呈现多样化，又得保持营养均衡。孩子要有高质量的睡眠，建议养成规律的作息时间。平常要多带孩子出门参加户外活动，锻炼身体。