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空腹跑步有利健康吗
病情描述:
这段时间为了减肥,每次晚上下班回家不吃饭就去跑步,这样做好吗
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 许吉成 副主任医师 哈尔滨市第一医院 2019-05-05 20:34
    现在的人减肥的比较多,要注意用合适的方法,总的来说,空腹跑步瘦身效果明显,身体健康的朋友可以选择在饭前1~2小时进行空腹运动,如果运动量适宜,例如选择步行、跳舞、慢跑、骑自行车等,体内贮存的能量足够人体进行调配使用,不会影响健康。但有低血糖症和心脑血管疾病的朋友要慎重。
  • 郭争荣 副主任医师 石家庄市第一医院 2019-05-05 20:34
    劝你不要为了减肥而去肆虐你的身体。空腹跑步的话弊端还是很多的,实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降,而在血糖水平较低的情况下,容易诱发低血糖症,出现昏厥,心律失常。所以,在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。
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