男人和女人怎么样怀孕

Question

想要一个优质的宝宝，男人和女人是怎么怀孕的，在没有优质宝宝？

Answer 1

现在有很多人都在准备怀孕，生一个优质的宝宝。男人和女人可以找一个受孕季节，保持一个良好的心态。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率。备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

Answer 2

现在有很多积极备孕的夫妻，在准备怀孕的时候，夫妻们都需要注意营养的均衡搭配。加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。