最适合孕妇吃的家常菜有哪些

Question

我和有一些时间了，今天到老家去做客，最适合孕妇吃的家常菜有哪些？

Answer 1

孕妇怀孕之后可以多吃一些菠菜，菠菜每100至350微克的叶酸克富含叶酸，名列蔬菜顶部。叶酸的最重要的功能，以保护从脊髓分裂，脑积水，无脑等神经系统畸形胎儿的损害。随之而来的专家主张怀孕早期2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时用户还可以按照自己的喜好吃一点开胃的菜零食的，但是不能吃太多大补的食物。

Answer 2

适合孕妇吃的家常菜内容很多的，一般小炒之类的都可以吃，但是不要添加味精。孕中期开始，胎儿生长开始加快，母体子宫、胎盘、乳房逐渐增大，加上早孕反映导致的营养不足，需要补充充足的能量。孕中期要注意补钙，补铁。大豆制品、酸奶、牛奶、鸡蛋等。每周最好吃海产品一次，补碘锌，每周最好吃动物肝脏一次25克左右。不要吃多了，补VA和铁。