有什么降血糖的好方法

Question

去医院检查说是血糖比较高，有什么比较好的降血糖的方法。

Answer 1

控制饮食：少食含糖分的食物，减少摄入更多的脂肪，避免油脂和高脂肪的食物，主食以米面为主，多食粗杂粮，麦片，苦瓜多肽等；早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。因为，稀饭加热的时间较长且进食后胃的排空时间比较短，这样淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖，吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖

Answer 2

多吃新鲜的绿色蔬菜和含糖较低的水果，避免吃高脂、高糖的食物和碳酸饮料，以免加重病情。此外建议患者可以适当做慢跑、瑜伽等运动，有助于控制血糖。每天在餐后适当的散步，并且在医生的指导下正确服用降糖药，长期坚持，可以有效的降低血糖。