怀孕4个月有什么好的食谱吗

Question

我怀孕4个月了为了保证营养，请问有什么好的食谱吗

Answer 1

这时候的孕妇需要补充大量的营养，正是胎儿迅速生长的时期，因此一定要做到营养均衡，物质丰富。孕妇每天应该吃大约80—90克，并且应该动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配食用。食物中奶和奶制品的钙含量丰富吸收好是最好的钙源，虾皮、小鱼、海带、荠菜、豆制品等也含钙丰富。