孕妇怎样健康减肥

Question

我怀孕7个月了，体重增加了将近30斤，孕妇怎样健康减肥呢？

Answer 1

孕妇减肥的方法有很多，但是要选取健康的科学的减肥方法，最重要的就是控制个人饮食，尽量少吃高脂肪高热量的食物。平时要做到营养均衡，多吃蔬菜和水果以补充维生素，甜食容易导致肥胖，所以在怀孕之后尽可能少进食甜食。这样既能够保证胎儿的营养需求，又可以有效减肥。

Answer 2

孕妇健康减肥首先要制定出科学的减肥计划，把每天的进食量换算成卡路里，保证每天的营养需求，多余的热量坚决不要，可以采取每天称体重并做好记录，多吃蔬菜水果，不要吃高热量食物，特别是那些垃圾食物更不要吃，少吃甜食，适量运动，如果感觉自己吃多了，可以少吃一顿，但是一定要保证胎儿的营养需求。