容易紧张这是焦虑症吗

Question

我很容易紧张，不管是考试还是测试，都特别紧张，是不是焦虑症？

Answer 1

偶尔的一次紧张，这个没有太大的关系，但如果长期紧张的话就有可能是焦虑症。不要过度担忧，导致这个情况的因素有很多，压力太大或者是学习效率不高，自己可以进行一下调节。可以试试减压的方式，例如：游泳、跑步、爬山、唱歌、跳舞等活动。如果心情紧张的话，也可以转移自己的注意力。

Answer 2

紧张并不就是焦虑症，紧张有可能只是一种情绪，但时间久了很有可能会诱发焦虑症。长时间的紧张还有可能会影响到一个人的心理健康，甚至会因为压力太大而喘不过气，时常得不到放松的话，就有可能会觉得疲惫不堪。所以平时一定要好好的调整自己的心态。