怎样治疗打呼噜有什么方法吗

Question

我经常打呼噜，严重影响老婆的睡眠，该怎样治疗打呼噜有什么方法吗？

Answer 1

打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、手术治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧睡眠可减少舌根后坠，缓解气道阻塞。避免仰卧时使用枕头过高，建议选择支撑性好的记忆棉枕。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需通过饮食控制和有氧运动减轻体重，每周建议减少0.5-1公斤。

3、口腔矫正器

下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制佩戴。

4、手术治疗

悬雍垂腭咽成形术或鼻腔扩容术适用于解剖结构异常者，需经多导睡眠监测评估后由耳鼻喉科实施。

睡前避免饮酒和镇静药物，保持卧室湿度适宜，严重打鼾伴呼吸暂停者应及时进行睡眠监测评估。