少白头吃什么白发变黑发

Question

我从初中就开始有白发，一直很困扰，少白头”吃什么白发变黑发？

Answer 1

若出现少白头情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、紫菜、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、精乌胶囊、七宝美髯丹、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯发白。

2、核桃

核桃含优质蛋白和omega-3脂肪酸，可促进头皮血液循环，延缓白发进展。

3、紫菜

紫菜含碘和锌元素，能调节甲状腺功能，减少因代谢异常导致的白发。

4、桑葚

桑葚富含花青素和铁质，具有抗氧化作用，可改善毛囊黑色素合成。

二、药物

1、首乌片

制何首乌提取物可补肝肾，用于肝肾不足型少白头，可能出现轻度腹泻。

2、精乌胶囊

含黄精和制何首乌，改善毛囊微循环，服药期间需监测肝功能。

3、七宝美髯丹

传统方剂含枸杞、牛膝等，适用于精血亏虚引起的须发早白。

4、养血生发胶囊

熟地黄、当归等成分可调节气血，对压力型白发有一定缓解作用。

日常需保证充足睡眠，避免过度烫染头发，适当按摩头皮促进血液循环，症状持续加重时应至皮肤科或中医科就诊。