孕妇可以喝羊奶吗

Question

我怀孕后，老公让我天天喝一杯羊奶，孕妇喝羊奶好不好？

Answer 1

孕妇可以适量喝羊奶。羊奶富含优质蛋白、钙和维生素B12等营养素，有助于胎儿发育，但需注意乳糖耐受性、过敏反应、杀菌处理及饮用量控制。

1、营养优势

羊奶的蛋白质结构更易消化吸收，钙含量接近牛奶，适合孕期营养补充，建议每日不超过250毫升。

2、乳糖耐受

部分孕妇可能存在乳糖不耐受，饮用后出现腹胀腹泻需停用，可改用低乳糖羊奶制品或咨询医生。

3、过敏风险

对牛乳蛋白过敏者可能交叉过敏，首次饮用应少量尝试，出现皮疹或呼吸困难立即就医。

4、卫生安全

必须选择巴氏杀菌羊奶，避免饮用未经处理的生鲜羊奶以防李斯特菌感染威胁胎儿健康。

孕期饮食应多样化，羊奶可作为乳制品补充选项，同时需保证蔬菜水果、全谷物及瘦肉等均衡摄入，出现不适及时就医。