干柠檬水的功效与作用

Question

我特别喜欢喝柠檬水，从超市买的干柠檬，干柠檬水的功效与作用？

Answer 1

干柠檬水具有促进消化、补充维生素C、抗氧化、辅助调节血压等功效，适合日常适量饮用。

1、促进消化

干柠檬水中的有机酸可刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解餐后饱胀感。胃肠功能较弱者建议稀释后饮用。

2、补充维生素C

干柠檬片保留了部分维生素C，冲泡后有助于改善皮肤状态，增强免疫力。水温不宜超过60℃以减少营养流失。

3、抗氧化

柠檬中的多酚类物质能清除自由基，延缓细胞老化。建议搭配新鲜水果蔬菜共同摄入增强效果。

4、调节血压

钾元素与柑橘类黄酮协同作用，对高血压人群有一定辅助调节作用，但不能替代药物治疗。

饮用干柠檬水需避免空腹，每天1-2杯为宜，长期饮用者应注意牙齿防护，胃溃疡患者慎用。