吃什么东西对眼睛好

Question

我这段时间不知怎么回事，老是感觉眼睛痒痒的话，吃什么东西对眼睛好？

Answer 1

大蒜和豆制品吃的多了，对眼睛也比较好，豆制品中含有对人体有利的脂肪酸。植物性雌激素，有着抗炎的作用。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有利眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物相同有利于你的眼睛。大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

Answer 2

多吃一些胡萝卜和菠菜，对眼睛好，维生素A是眼睛的必要元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质到到抗氧化剂β到胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。