打呼噜能治好吗

Question

我个人比较肥胖，晚上有打呼噜的习惯，而且很大声，都会干扰到别人的休息。可我自己睡的很香，我想把它治好，打呼噜能治好吗？

Answer 1

打呼噜可以通过调整睡姿、控制体重、使用口腔矫正器、手术治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征、饮酒等因素引起。

1、调整睡姿

侧卧睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度，适合因体位导致轻度打呼噜的人群，无须医疗干预。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，减重5%-10%可显著缓解打鼾，需配合饮食管理与有氧运动。

3、口腔矫正器

下颌前移装置适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制，可能引起短暂颞颌关节不适。

4、手术治疗

悬雍垂腭咽成形术或鼻腔扩容术适用于解剖结构异常者，术后需监测出血与感染风险。

建议避免睡前饮酒，定期进行睡眠监测，若伴随日间嗜睡或呼吸暂停需尽早就医评估。