盆腔炎的人平时怎么做好保健

Question

我这段时间下腹部疼痛，而且白带异常，检查说是盆腔炎，盆腔炎的人平时怎么做好保健？

Answer 1

盆腔炎患者可通过调整生活习惯、加强个人卫生、合理饮食、适度运动等方式进行日常保健。

1、调整生活习惯

避免久坐久站，每隔1小时起身活动，保证充足睡眠，减少熬夜，有助于改善盆腔血液循环。

2、加强个人卫生

每日清洁会阴部，经期及时更换卫生用品，避免盆浴，性生活前后注意清洁，降低感染风险。

3、合理饮食

多摄入优质蛋白和维生素，如鱼肉、鸡蛋、西蓝花，避免辛辣刺激食物，适量补充水分促进代谢。

4、适度运动

选择瑜伽、快走等温和运动，每周3-4次，每次30分钟，增强免疫力但避免剧烈运动加重盆腔充血。

急性发作期需及时就医，遵医嘱规范治疗，日常可配合热敷缓解不适，注意保暖避免受凉。