大姨妈来可以喝薏米粥吗

Question

我最近经期听说不可以吃薏米红豆粥，这里面又什么冲突吗？

Answer 1

月经期间可以适量喝薏米粥，薏米粥具有利水消肿、健脾祛湿的作用，适合经期水肿或脾胃虚弱的女性。

1、利水消肿

薏米含有丰富的钾元素，有助于促进体内水分代谢，缓解经期水肿症状，适合经期体重增加明显的女性。

2、健脾祛湿

薏米具有健脾作用，能改善经期食欲不振，其祛湿功效可缓解部分女性经期出现的舌苔厚腻等湿气重表现。

3、营养补充

薏米含B族维生素和矿物质，能为经期女性补充因失血流失的营养素，建议搭配红枣等补血食材增强效果。

4、注意事项

体质虚寒者应减少食用量，避免引起腹泻；经血量过多者慎用，因薏米有一定活血作用可能增加出血量。

经期饮食宜温热软烂，可将薏米煮至完全软烂后食用，避免添加绿豆等寒性食材，同时注意观察个体反应调整食用量。