怎样做阴道收缩

Question

生完二胎阴道有些松弛，我想去做收缩，这个过程是怎么样子的呢？

Answer 1

可以做康复训练，但要每天坚持才会有效果。阴道松驰可以做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。平时注意不要剧烈运动。