月经过后吃什么好

Question

我每次来例假以后肚子都会很不舒服，那么我在月经以后吃什么好一些？

Answer 1

月经过后可以适量吃红枣、猪肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃复方益母草膏、乌鸡白凤丸、四物合剂、阿胶补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善月经后可能出现的轻度贫血症状，促进血红蛋白合成。

2、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能够有效补充经期流失的铁质，预防缺铁性贫血。

3、菠菜

菠菜中富含叶酸和膳食纤维，可以帮助恢复体力，同时促进肠道蠕动，缓解经期可能出现的便秘情况。

4、黑芝麻

黑芝麻含有钙质和维生素E，有助于缓解经后腰酸症状，同时具有抗氧化作用。

二、药物

1、复方益母草膏

复方益母草膏具有活血调经功效，适用于月经量少、经期腹痛等症状，需在中医师指导下使用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸能补气养血，调理月经不调，适合经后气血两虚导致的乏力、面色苍白等症状。

3、四物合剂

四物合剂是经典补血方剂，可改善经后血虚引起的头晕、心悸等不适。

4、阿胶补血口服液

阿胶补血口服液具有滋阴补血功效，适用于经后阴血不足导致的面色萎黄、失眠多梦。

经后饮食应注重营养均衡，避免生冷辛辣刺激食物，保证充足睡眠，适当进行温和运动如散步或瑜伽帮助身体恢复。