一岁多宝宝补钙吃什么好

Question

我家宝宝一岁多了，应该给她补钙了，一岁多宝宝补钙吃什么比较好呢？

Answer 1

一岁多宝宝出现缺钙症状或需要预防性补钙时，可以适量吃酸奶、奶酪、西蓝花、芝麻酱等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物。建议家长及时就医评估，在医生指导下制定个性化补钙方案。

一、食物

1. 酸奶

全脂无糖酸奶钙含量较高且易吸收，家长需选择无添加剂的原味产品，每日不超过100毫升。

2. 奶酪

低盐奶酪可作为手指食物，建议家长选择钙钠比大于1的品种，避免过量摄入钠。

3. 西蓝花

富含钙和维生素K的深绿色蔬菜，家长需焯水后切碎食用，每周安排3-4次。

4. 芝麻酱

高钙坚果类食物，家长可将少量拌入辅食，注意观察是否出现过敏反应。

二、药物

1. 碳酸钙颗粒

含钙量高的无机钙制剂，需医生根据宝宝体重计算剂量，建议餐后服用。

2. 葡萄糖酸钙口服溶液

有机钙剂型吸收率较好，适合胃肠功能较弱的宝宝，服用时需稀释。

3. 乳酸钙颗粒

代谢产物为乳酸的钙剂，对胃肠刺激较小，但需注意可能引起便秘。

家长需定期监测宝宝囟门闭合、出牙情况及夜间睡眠质量，补钙期间应配合每日户外活动促进维生素D合成，避免与含草酸食物同食影响钙吸收。