吃什么对眼睛好

Question

我每天上班都要对着电脑，有时候会感觉眼睛干干的，有什么食物吃了对眼睛好？

Answer 1

若出现视力疲劳或干眼症等情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳。

2、胡萝卜

胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，预防夜盲症。

3、菠菜

菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护黄斑区。

4、深海鱼

三文鱼等深海鱼富含DHA，是视网膜重要组成成分，有助于维持视力。

二、药物

1、叶黄素

叶黄素作为视网膜抗氧化剂，可改善年龄相关性黄斑变性症状。

2、维生素A软胶囊

维生素A能维持角膜上皮完整性，治疗维生素A缺乏导致的干眼症。

3、七叶洋地黄双苷滴眼液

该药通过改善睫状肌调节功能，缓解视疲劳引起的眼胀头痛。

4、玻璃酸钠滴眼液

人工泪液可补充泪液成分，缓解干眼症导致的异物感和灼烧感。

日常注意用眼卫生，每用眼40分钟远眺5分钟，避免长时间佩戴隐形眼镜，室内保持适宜湿度。