心情焦虑吃什么好

Question

我最近总是经常心烦的不行，有的时候还总是坐立不安的，我想饮食上调整下，心情焦虑吃什么好呢？

Answer 1

焦虑症一般特别容易导致情绪出现问题，治疗的同时饮食调整也是特别必要的，焦虑症的食疗方：红色食物：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神状态抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。如：苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等。黄色食物：黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，而且，黄色食物能让人精神状态集中，如：玉米、香蕉。

Answer 2

很多人对焦虑症这种疾病不引以为然，觉得不是什么严重的病，其实对健康的影响很大，焦虑症病人平时吃一些维生素类，维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素。食物来源：水果：包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。