喝纯牛奶可以补钙吗

Question

做B超检查医生说缺钙，现在吃钙片半个月感觉吸收不好 ，想知道喝纯牛奶可以补钙吗？

Answer 1

纯牛奶的含钙量高，每100毫升含钙约100毫克，是可以补钙的，同时也要多晒太阳，促进钙的吸收，必要时可以口服维生素d。如果真的缺钙严重的话，单纯靠喝奶是补不起来的，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙补充钙剂的，补充碳酸钙片的同时平时可以多喝牛奶的。

Answer 2

喝纯牛奶是能够补钙，牛奶中的含钙量较高，可以通过喝纯牛奶补钙的，推荐成年人每天的钙摄入量为800mg，因为牛奶中的含钙量比较高，并且吸收率非常高，因此牛奶是补钙的主力军，平时也可以吃一些绿叶蔬菜和豆制品，平时要适当的参加体育锻炼，多晒晒太阳，增进钙质的吸收。