很困却睡不着怎么回事

Question

每天晚上睡觉的时候，都感觉特别的困，但是就是睡不着，这是什么原因？

Answer 1

很困却睡不着可能是因为精神压力大，神经长期处于紧张状态，有轻度失眠症状。1.睡觉前思想比较混乱或者刚刚经历了大喜大悲的事情，神经处于兴奋状态，难以进入睡眠，让自己尽快恢复到平静状态失眠情况便会改善。2.睡前做了剧烈运动，会导致入睡困难，适量轻度运动有助睡眠，剧烈运动就会导致兴奋难以睡着。3.睡前喝茶，茶叶中有成分会使人兴奋，睡眠困难。

Answer 2

很困却睡不着可能是神经衰弱的可能性，1:午休时间过长，导致晚上睡眠质量不好，午休时间在二十分钟左右即可，2:白天长时间坐着，白天应该多运动，注意减压放松，3:生活习惯，工作学习要劳逸结合，晚上用热水泡脚，不在睡前做剧烈运动，4:饮食上，睡前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量，5:保持环境舒适都可以缓解失眠症状。