怀孕注意事项

Question

前不久知道自己怀孕了，第一次当妈妈觉得很紧张又很兴奋，那怀孕后有哪些事项要注意的？

Answer 1

怀孕期间需注意营养均衡、定期产检、适度运动、心理调适等方面，避免接触有害物质并遵医嘱用药。

1、营养均衡

每日摄入优质蛋白、叶酸、铁、钙等营养素，多吃深色蔬菜、全谷物、低脂乳制品，避免生食、高汞鱼类及过量咖啡因。

2、定期产检

按孕周完成NT检查、唐筛、大排畸等关键项目，监测血压、血糖及胎儿发育情况，发现妊娠期糖尿病等并发症需及时干预。

3、适度运动

选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每天30分钟，避免剧烈运动或久坐不动，运动时注意补充水分和休息。

4、心理调适

通过冥想、倾诉缓解焦虑情绪，家人应给予情感支持，出现持续情绪低落需寻求专业心理疏导。

保持规律作息，穿着宽松衣物，避免提重物和长时间站立，出现阴道出血、剧烈腹痛等异常症状立即就医。