脱发吃什么好经常脱发吃什么好

Question

脱发很严重，老感觉会脱到秃头，想知道脱发吃什么好经常脱发吃什么好呢？

Answer 1

脱发可以多吃一些蛋白质、碳水化合物、微量元素含量高的食物，注意要做到平衡；因为头发主要是由蛋白质组成的，所以在平衡的基础上适当增加蛋白质的摄入对于生发、养发都是非常有好处的；平时应注意调整生活习惯，保证充足的睡眠，放松情绪，劳逸结合，避免熬夜和过度劳累，可在一定程度上改善脱发的症状。应严格控制高脂、高热量食物的摄入，少食辛辣、油炸、过甜的食物，以免刺激皮脂腺分泌，导致病情加重。

Answer 2

脱发可以吃一些维生素C，维生素E，维生素B和维生素D，因为维生素C可以滋润干燥头皮，让微血管壁活化，并且使头发顺利的吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行。维生素E抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。维生素B抑制头油分泌，促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，减少头发脱落。维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。