血糖高吃什么食物好

Question

我去检查的时候发现血糖有点高想问下血糖高吃什么食物好？

Answer 1

血糖高要多吃一点蕴含膳食纤维的东西，控制热量的摄入少吃点甜品和零食多吃蔬菜蔬菜里有很多的膳食纤维膳食纤维比重小、体积大，在胃肠中占据空间大，有饱腹感，有利于控制热量摄入、减肥。进食后膳食纤维可刺激肠道，促进肠胃蠕动防止便秘并且膳食纤维可延缓糖分吸收。