月经期间吃什么瘦身最快

Question

我1.60米的身高，现在体重是102斤，显得挺胖的，我一直运动减肥，现在是月经期，我不敢大量的运动，所以想通过饮食来调节，来月经吃什么可以减肥最快？

Answer 1

关键在于每一餐的饮食的搭配上，只要满足最为基本的人体营养物质的需求就能够达到每天的能量要求，在这样的基础上，既能够保持身体的健康，还能够起到减肥的作用，为了补充经期所流失的营养素、矿物质。经期应该多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆、红豆等高蛋白食物。

Answer 2

女性最好不要月经减肥。因为月经期间，本身女性就会因为生理期而大量失血，而人体为了尽快补充血液会消耗自身的脂肪和蛋白，从而让身体消瘦。但是如果这时候服用减肥药物或者是高强度的运动以及节食，对于身体负担其实比较大，不利于健康。因此在月经期间采取低脂肪，高蛋白，高维生素饮食为主，有助于减肥并且不会影响身体健康。