来例假可以吃香蕉吗

Question

我这两天来列假，男朋友跟我买了一些香蕉，我想问来例假可以吃香蕉吗？

Answer 1

来例假可以适量吃香蕉。香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但体质虚寒或胃肠敏感者需控制摄入量。

1、缓解痉挛

香蕉中的钾元素可调节电解质平衡，减少子宫平滑肌痉挛，改善痛经症状。

2、稳定情绪

维生素B6能促进血清素合成，帮助缓解经期焦虑和情绪波动。

3、改善便秘

膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防经期激素变化导致的便秘问题。

4、补充能量

香蕉含天然糖分和碳水化合物，能为经期失血后的体力消耗提供快速能量补充。

经期饮食建议选择温性食物为主，避免过量食用生冷水果，可加热后食用以降低对胃肠刺激。