红茶具有提神醒脑、促进消化、抗氧化等功效,饮用时需注意避免空腹、过量及特殊人群禁忌。红茶的主要作用包括提神、暖胃、调节血脂、延缓衰老。
1、提神
红茶含咖啡因可刺激中枢神经,适合疲劳时饮用,但失眠者应控制摄入量。
2、暖胃
茶多酚氧化产物对胃肠黏膜刺激较小,胃寒人群可适量饮用热红茶缓解不适。
3、调节血脂
茶黄素能抑制胆固醇吸收,长期饮用有助于改善高脂血症患者血脂水平。
4、延缓衰老
红茶多酚类物质可清除自由基,其抗氧化作用优于绿茶氧化产物。
建议根据体质调整饮用量,贫血、心律失常患者及孕产妇应咨询医师后饮用,避免与补铁药物同服。