女性补钙最佳时间

Question

我最近睡觉时腿总是抽筋，感觉缺钙了，女性补钙最佳时间是什么时候？

Answer 1

不要盲目补钙，钙不是越多越好，应该在医生指导下补钙。研究证明，只有在30岁左右一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁，人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙，才是补钙最佳时期。