吃什么水果可以治便秘

Question

我一直有便秘的毛病，有时候一个礼拜才有一次大便，吃什么水果可以治便秘？

Answer 1

白萝卜和红薯都可以有效的帮助肠胃消化，治疗便秘，多喝白开水也是治疗便秘的有效方法，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，营养师表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠。