什么食物可以补锌

Question

孩子严重缺锌，现在头发很黄，发育的也不是很好，那吃什么食物可以补锌？

Answer 1

平时可以经常吃一些海产品，特别是扇贝，这些食物里面有锌元素。花生中也含有丰富的锌元素，锌元素含量高的食物有很多种，平时可以多吃一些谷物类的食物，谷类的食物中也含有较高的锌元素以及人体需要的多种微量元素，芝麻、可可、核桃、大豆及大豆制品，这些食物中含有丰富的锌元素，经常吃这类食物可以补充人体需要的锌元素。

Answer 2

目前锌元素含量高的食物有很多，经常吃一些贝壳之类的食物就可以补充。深海鱼类中也含有丰富的锌元素，经常吃深海鱼类可以补充人体内需要的多种营养物质，可以帮助提高人体的免疫功能，增强人体的抗病能力，降低人们患有各种疾病的风险，锌元素含量高的食物比较多。深海鱼类中含有的锌元素最为丰富，平时多吃深海鱼类，有助于提高人体免疫力。